今天（9月20日）是对牙齿人的热爱，主题是“甜蜜的损失，体重管理，牙科保护和健康促进”。糖不仅会损坏牙齿，还会损坏牙釉质，导致牙齿，牙龈炎，牙周炎，牙齿的敏感性和疼痛。 牙齿如何损害糖？除了吃甜食外，其他哪些饮食习惯还会损害牙齿？ 牙齿 有“好”糖含量 最近，国家卫生委员会发布了AI牙齿国庆日的中心信息，这表明每个人都应该在食用糖时学会识别糖。糖分为非糖糖和游离糖。就牙齿而言，游离糖是一种“窍门或治疗”分子。我们通常称为“减少减少”是指减少其游离糖的摄入量。 无糖是指自然在新鲜水果中发现的果糖，乳糖INMILK和马铃薯淀粉。 有两种免费糖。一个人是指蔗糖，葡萄糖，糖浆等，这些蔗糖，制剂和加工中的食物都添加到食物中。另一个是纯汁，浓缩果汁和蜂蜜中发现的糖。 是的，Yan是北京大学牙科医院预防健康系的主要医生，他说，在许多人看来，果汁看起来很健康，但没有。果汁转化了果糖，这是一种最初在新鲜水果中发现的非无糖，可以通过破坏墙壁，然后在口腔中的有害果汁来治疗它。 饮料，糖果和含糖的零食是免费糖的主要来源。专家建议他们的每日免费糖摄入量不超过50克，最好低于25克。 2岁以上的儿童应避免摄入糖的摄入量会限制自由糖的摄入量，但也必须减少频率。这不仅对口腔健康有益，而且还可以预防和控制儿童和肥胖症的体重和肥胖TS。 取出免费的糖 这些饮食习惯也会损害他们的牙齿 专家说，除了免费糖外，酸还是引起各种牙齿问题的关键因素之一。 pH值是反映pH值的指标。牙齿表面矿物的临界pH值为5.5。 Peracid是牙科侵蚀a。因此，为了保护牙齿，您必须减少食物和酸性饮料的消费。 北京大学牙科医院牙科系首席医生王如何博士说，有些青少年有将碳酸饮料视为每日饮用水的习惯。从长远来看，牙齿在酸性环境中长期存在，并且表面矿物质很快就会丢失。如果发现牙齿的外观逐渐受损，表面表现出光滑的缺陷，并且具有这种饮食的酸偏见，则必须小心酸侵蚀。 孩子们怎么能刷牙刷牙吗？ 数据表明，我所在国家5岁儿童的腔率超过70％，平均每个儿童四个或更多的腔。 12年型腔率几乎为40％，每人至少衰减。主要原因是高糖的摄入量，另一个重要原因是刷牙方法不正确。应该如何清洁孩子？ 北京大学牙科医院第二门门诊系主医学院长Zhao Yan建议可以在儿童牙齿中使用ARC刷牙。 到牙齿的牙齿外部，使用一个圆来绘制相反的一侧。另一边也可以说同样的话。这种刷牙动作比水平震颤更容易学习。 当内部刷子时，我必须用较小的振动刷。 刷牙时，必须将牙刷保持在直立的位置。这是因为水平刷牙使它成为D如果要清洁孔，也适用于清洁上牙的前部。 咬合的表面是一个相对易于清洁的区域，可以从一个地带从一个地方刷到另一个地方并松开。 刷牙是去除盘子，软斑和食物浪费的最有效方法。在早晨和晚上至少每天刷牙一次更为重要。 一旦准备好入睡，您的嘴将相对固定，唾液会减少。在此案例中，如果细菌或其他脏东西保留在牙齿的表面上，将大量繁殖并在静态环境中迅速繁殖，从而破坏牙齿。因此，在晚上入睡之前，进行完整的口头清洁。 保护牙齿 这些错误的概念应避免 今天，互联网上有许多称为牙科健康概念。口头专家还记得每个处于警觉的人。一些牙科健康陈述已成为无形的P不仅不能保护牙齿，而且会导致空腔，牙周疾病甚至牙齿脱落。 只有儿童腔吗？ ❌ 各个年龄段的人都会有蛀牙。这主要与两个重要因素有关。 口腔具有细菌，通常与牙齿不适当的清洁有关。 每天饮食中食用汽车食品，口腔细菌使用这些糖代谢酸性物质并生产它们。 歯が长い间そのような环境にある场合、歯の虫歯を引き起こすのは简単です。 如果您的牙齿没有损坏，这是否意味着它健康？ ❌ 口腔疾病通常会缓慢进展，并且通常在早期阶段表现出明显的症状，但通常不容易检测到。定期的口腔健康测试可以提前发现和治疗口腔疾病。一般人群每年至少接受一次口试。儿童口腔疾病的进展很快，建议您至少每六个口腔检查一次年。 清洁牙齿后，您的牙齿会更敏感，更有可能出现牙齿问题吗？ ❌ 清洁牙齿后，有些人会经历牙龈的衰退和根源暴露。目前，当牙齿发现刺激（例如冷，高温，酸或甜）时，牙齿被提高到灵敏度。但是，这种灵敏度不是由清洁（即清洁牙齿）引起的，而是牙齿中牙周问题的表现。如果由于对敏感性的担忧而拒绝治疗治疗，则牙龈将被撤回并变得更加严重。 本文的来源：官方CCTV新闻微信帐户（ID：CCTV新闻Spotify Health” 首席王元/王Xuan的制作人/编辑 闭路电视记者/什叶春长山 编辑/QIN JING